こんにちは！
エクサライズトレーナー後藤美奈です！

これから数日に分けて、クライアント様によく聞かれるダイエットに関する質問についてシェアしたいと思います🙋🏻‍♀️

◯自宅でのトレーニングは毎日やるべき？

答えはYES！です。

エクサライズで行うような強度の高い筋トレは、週2日程度で十分効果がありますが、10分程度の自宅で行うトレーニングは毎日が好ましいです👍

この答えを見た瞬間、「あー無理だあ😱」と気を落とす方もいると思います。
でも、ちょっと待ってください。

あなたの目標は何ですか？？

▪︎生きるために◯キロ痩せなければならない
▪︎結婚式までに絶対◯キロ痩せる！
▪︎スキニーを着こなしたい！
▪︎水着を着たい！
▪︎体を引き締めたい！
▪︎健康になりたい！

などなど、ダイエットに対する目標も十人十色です。

あなたの目標が、生きるために痩せなければならない！
だったら、家トレを毎日やるべきです。
でも、あなたの目標が健康的に体を引き締めたい！
なら、1日おきでも良いでしょう👍
こんな風に、あなたの「なりたい自分」によってもダイエットの強度も様々。

目指してる目標が違う誰かと、努力の度合いやダイエットの進み具合を比べるのははっきり言って無駄です！

それよりも、少しでも努力できた自分を認めて、褒めてあげてください😌
▪︎ドライヤーをかけながらスクワット
▪︎料理しながらつま先立ち
▪︎お風呂上がりにタオルで背中トレーニング

そのうち、暇を見つけて、ながらトレーニングするのが楽しくなりますよ♪

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