こんにちは！
パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

「食事を減らしているのに痩せない」
「以前より疲れやすくなった」
「運動したいのに、仕事が終わるとぐったり…」

30代以降になると、仕事や家事、育児に追われ、自分の食事はつい後回しになりがちですよね。

朝はコーヒーだけ。昼はパンやおにぎりで簡単に済ませ、夜は家族の食事を優先する。

こんな食生活に心当たりはありませんか？

そんな方に見直してほしいのが、カロリーだけでなく、ミネラルが摂れているかどうかです。

ミネラルって何？

ミネラルは、体の機能を正常に保つために必要な栄養素です。

代表的なものには、鉄、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、カリウムなどがあります。

例えば、鉄は酸素を運ぶ働きに関わり、マグネシウムは筋肉や神経の働き、エネルギー代謝に関わっています。

どれも健康な体づくりに欠かせない栄養素です。

こんな食生活になっていませんか？

・ダイエットのために肉や魚を減らしている
・忙しくて、昼食はパンや麺類だけで済ませることが多い
・野菜や豆類、海藻などをあまり食べない
・体重を気にして食事量を減らし、栄養バランスまで考えられていない

こうした食生活が続くと、必要なミネラルが不足する可能性があります。

ミネラル不足が直接の原因で痩せないとは限りませんが、必要な栄養が摂れていなければ、健康的に体づくりを続けることも難しくなります。

だからこそ、カロリーを減らすことばかり考えず、何を食べているかにも目を向けてほしいのです。

忙しい女性の栄養習慣に、もうひと工夫！

まずは、肉や魚、豆類、野菜、海藻など、さまざまな食品を組み合わせることが基本です。

とはいえ、毎日バランスのよい食事を用意するのは大変ですよね。

そこでEXERISEで人気なのが、70種類以上の植物由来ミネラルを含む、ドテラのミネラルドリンクです！

私自身も、毎日の健康習慣のひとつとして活用しています。

もちろん、飲めば痩せるというものではありませんし、食事の代わりになるわけでもありません。

基本は食事。そのうえで、忙しい毎日の栄養習慣をサポートする選択肢として、上手に取り入れることが大切だと考えています。

食べないダイエットから、整えるダイエットへ！

ダイエットというと、つい食べる量を減らすことに意識が向きがちです。

でも、健康的に体を変えるためには、必要な栄養を摂り、筋トレを行い、しっかり休むことも大切です。

なかなか結果が出ない方は、食事の量だけでなく、栄養バランスも見直してみませんか？

ミネラルドリンクについて気になる方も、体験時にお気軽にお声がけくださいね！

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