こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

「頑張ってるのに痩せない」

そんな女性をたくさん見てきました。

食事も気をつけてる。
仕事も家事も育児も頑張ってる。
ちゃんとしなきゃと思ってる。

でも実は、
“ずっと力が入っている人”ほど痩せにくいことがあります。

体って、常に緊張状態だと
呼吸が浅くなったり、
睡眠の質が下がったり、
食欲が乱れたりしやすいんです。

「痩せる＝もっと頑張る」

と思っている女性は多いですが、

実際には、

・ちゃんと食べる
・呼吸をする
・休む
・人に頼る
・力を抜く

こういうことができる人の方が、
身体が変わっていくケースも多いです。

トレーニングも、ただ追い込めばいいわけではありません。

“頑張り屋さんほど、抜く練習が必要”

これは、たくさんのお客様を見ていて本当に感じます。

痩せるために必要なのは、自分を追い込むことではなく、「安心して過ごせる身体」を作ることなのかもしれませんね。

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